Asiatischer Krautsalat (Coleslaw)
Nährwerte
pro Portion (302 g)
🔥 237kcal
🥩 10Eiweiß
🥑 12Fett
🍞 25Kohlenhydrate
Ballaststoffe: 7 g Zucker: 5 g Gesättigte Fettsäuren: 2 g Salz: 1 g
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🛒 Zutaten
- Chinakohl 100 g · 16 kcal
- Karotten 50 g · 21 kcal
- Rote Paprika 38 g · 12 kcal
- Geschälte Edamame 38 g · 46 kcal
- Frühlingszwiebeln 13 g · 4 kcal
- Frischer Koriander 5 g · 1 kcal
- Mandelsplitter 10 g · 58 kcal
- Reisessig 15 g · 3 kcal
- Glutenfreie Sojasauce 10 g · 5 kcal
- Geröstetes Sesamöl 5 g · 44 kcal
- Ahornsirup 8 g · 20 kcal
- Frischer Ingwer (gerieben) 3 g · 2 kcal
- Knoblauch (gehackt) 3 g · 4 kcal
- Limettensaft 4 g · 1 kcal
👨🍳 Zubereitung
- Den Chinakohl und die rote Paprika fein schneiden, die Karotten reiben; die Frühlingszwiebeln und den Koriander fein hacken.
- In einer großen Schüssel den geraspelten Kohl, Karotten, Paprika, Edamame, Frühlingszwiebeln, Koriander und Mandelsplitter vermischen.
- Für das Dressing Reisessig, glutenfreie Sojasauce, geröstetes Sesamöl, Ahornsirup, geriebenen Ingwer, gehackten Knoblauch und Limettensaft in einer separaten kleinen Schüssel verquirlen.
- Das Dressing über die Gemüsemischung gießen und vorsichtig vermengen, sodass alle Zutaten gleichmäßig bedeckt sind.
- Sofort servieren oder mindestens 15-20 Minuten kühlen, damit sich die Aromen vor dem Servieren verbinden.