Bananenpfannkuchen
Nährwerte
pro Portion (210 g)
🔥 362kcal
🥩 11Eiweiß
🥑 8Fett
🍞 62Kohlenhydrate
Ballaststoffe: 5 g Zucker: 6 g Gesättigte Fettsäuren: 3 g Salz: 1 g
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🛒 Zutaten
- Weizenmehl 200 g · 728 kcal
- Vollmilch 247 g · 151 kcal
- Große Eier 100 g · 155 kcal
- Reife Bananen 240 g · 214 kcal
- Backpulver 8 g · 0 kcal
- Kristallzucker 25 g · 97 kcal
- Salz 3 g · 0 kcal
- Pflanzenöl 10 g · 88 kcal
- Vanilleextrakt 5 g · 14 kcal
👨🍳 Zubereitung
- In einer großen Schüssel die reifen Bananen mit einer Gabel zerdrücken, bis sie größtenteils glatt sind.
- Ei, Milch, Zucker und Vanilleextrakt zu den zerdrückten Bananen geben und gut verrühren.
- In einer separaten Schüssel Mehl, Backpulver und Salz verquirlen.
- Die trockenen Zutaten nach und nach zu den feuchten Zutaten geben und nur verrühren, bis sie sich gerade so verbunden haben. Nicht überrühren; ein paar Klümpchen sind in Ordnung.
- Eine leicht geölte Antihaftpfanne oder Grillplatte bei mittlerer Hitze erhitzen. Pro Pfannkuchen etwa 1/4 Tasse Teig hineingeben.
- 2-3 Minuten pro Seite backen, oder bis sie goldbraun sind und Blasen an der Oberfläche erscheinen.
- Sofort mit Ihren Lieblingsbelägen wie Ahornsirup oder frischem Obst servieren.