Spiegeleier mit Butter übergossen
Nährwerte
pro Portion (105 g)
🔥 191kcal
🥩 12Eiweiß
🥑 15Fett
🍞 1Kohlenhydrate
Ballaststoffe: 0 g Zucker: 0 g Gesättigte Fettsäuren: 5 g Salz: 0 g
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🛒 Zutaten
- Großes Ei 100 g · 155 kcal
- Ungesalzene Butter 5 g · 36 kcal
👨🍳 Zubereitung
- Ungesalzene Butter in einer kleinen antihaftbeschichteten Pfanne bei mittlerer Hitze schmelzen, bis sie schimmert und duftet.
- Die Eier vorsichtig in die Pfanne schlagen, dabei auf Abstand achten. Die Hitze auf niedrig reduzieren.
- Sobald das Eiweiß an den Rändern fest wird, mit einem Löffel die heiße Butter 2-3 Minuten lang kontinuierlich über das Eigelb gießen.
- Weiterbegießen, bis das Eiweiß vollständig fest ist und das Eigelb den gewünschten Gargrad hat (flüssig, wachsweich oder fest). Sofort servieren.