Rote-Bete-Salat
Nährwerte
pro Portion (230 g)
🔥 222kcal
🥩 2Eiweiß
🥑 15Fett
🍞 21Kohlenhydrate
Ballaststoffe: 6 g Zucker: 0 g Gesättigte Fettsäuren: 2 g Salz: 2 g
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🛒 Zutaten
- Gekochte Rote Bete 180 g · 77 kcal
- Rote Zwiebel 30 g · 12 kcal
- Olivenöl 15 g · 132 kcal
- Rotweinessig 5 g · 1 kcal
👨🍳 Zubereitung
- Die Rote Bete gründlich waschen und in einen Topf geben. Mit Wasser bedecken und ca. 35-45 Minuten lang kochen, bis sie weich sind; eine Gabel sollte leicht hineinstechen können.
- Nach dem Kochen die Rote Bete abgießen und vollständig abkühlen lassen. Die Haut abziehen (sie sollte sich leicht lösen lassen) und die Rote Bete in mundgerechte Würfel schneiden.
- Die rote Zwiebel schälen und in dünne Scheiben schneiden. In einer kleinen Schüssel Olivenöl, Rotweinessig, Salz und schwarzen Pfeffer zu einem Dressing verrühren.
- In einer großen Schüssel die gewürfelte Rote Bete und die geschnittene rote Zwiebel vermischen. Das Dressing über das Gemüse gießen und vorsichtig vermengen, damit alles gleichmäßig bedeckt ist.
- Für besten Geschmack den Salat abdecken und vor dem Servieren mindestens 30 Minuten im Kühlschrank kalt stellen. Bei Bedarf mit frischer Petersilie garnieren und gekühlt servieren.