Beerenhaferbrei
Nährwerte
pro Portion (305 g)
🔥 216kcal
🥩 6Eiweiß
🥑 3Fett
🍞 44Kohlenhydrate
Ballaststoffe: 7 g Zucker: 7 g Gesättigte Fettsäuren: 1 g Salz: 0 g
Kalorien per Foto zählen 📸
Dieses Rezept und Tausende mehr — mit automatischem Kalorienzählen. Einfach das Essen fotografieren.
🛒 Zutaten
- Glutenfreie Haferflocken 40 g · 150 kcal
- Wasser 180 g · 0 kcal
- Gemischte Beeren (frisch oder gefroren) 75 g · 40 kcal
- Ahornsirup 10 g · 26 kcal
👨🍳 Zubereitung
- Glutenfreie Haferflocken und Wasser in einem kleinen Topf bei mittlerer Hitze vermischen.
- Die Mischung zum Köcheln bringen, dann die Hitze reduzieren und 5-7 Minuten unter gelegentlichem Rühren köcheln lassen, bis die Haferflocken gar und cremig sind.
- Den gekochten Haferbrei in eine Servierschüssel geben, mit gemischten Beeren belegen und vor dem Servieren mit Ahornsirup beträufeln.
