Blaue Spirulina-Bowl
Nährwerte
pro Portion (325 g)
🔥 325kcal
🥩 5Eiweiß
🥑 8Fett
🍞 61Kohlenhydrate
Ballaststoffe: 8 g Zucker: 5 g Gesättigte Fettsäuren: 3 g Salz: 0 g
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🛒 Zutaten
- Gefrorene Banane 120 g · 105 kcal
- Gefrorene Ananasstücke 80 g · 40 kcal
- Blaues Spirulina-Pulver 3 g · 10 kcal
- Ungesüßte Mandelmilch 60 g · 8 kcal
- Ahornsirup 7 g · 20 kcal
- Glutenfreies Müsli 15 g · 65 kcal
- Frische Heidelbeeren 30 g · 17 kcal
- Geriebene Kokosnuss 5 g · 35 kcal
- Chiasamen 5 g · 25 kcal
👨🍳 Zubereitung
- Geben Sie die gefrorene Banane, die gefrorenen Ananasstücke, das blaue Spirulina-Pulver, die ungesüßte Mandelmilch und den Ahornsirup in einen Hochgeschwindigkeitsmixer.
- Pürieren Sie alles, bis es glatt und cremig ist; fügen Sie bei Bedarf mehr Mandelmilch hinzu, um die gewünschte Konsistenz zu erreichen, und gießen Sie es dann in eine Schüssel.
- Vor dem sofortigen Servieren mit glutenfreiem Müsli, frischen Heidelbeeren, geraspelter Kokosnuss und Chiasamen belegen.
