Buko-Salat
Nährwerte
pro Portion (225 g)
🔥 391kcal
🥩 5Eiweiß
🥑 23Fett
🍞 45Kohlenhydrate
Ballaststoffe: 3 g Zucker: 25 g Gesättigte Fettsäuren: 17 g Salz: 0 g
Kalorien per Foto zählen 📸
Dieses Rezept und Tausende mehr — mit automatischem Kalorienzählen. Einfach das Essen fotografieren.
🛒 Zutaten
- Junges Kokosnussfleisch (Buko) 45 g · 68 kcal
- Gezuckerte Kondensmilch 40 g · 128 kcal
- Allzweckcreme 50 g · 125 kcal
- Fruchtcocktail (abgetropft) 50 g · 30 kcal
- Nata de Coco (abgetropft) 20 g · 20 kcal
- Kaong (Zuckerpalmfrucht, abgetropft) 20 g · 20 kcal
👨🍳 Zubereitung
- Den Fruchtcocktail, Nata de Coco und Kaong gründlich abtropfen lassen. Die abgetropften Zutaten beiseitestellen.
- In einer großen Rührschüssel das junge Kokosnussfleisch, den abgetropften Fruchtcocktail, Nata de Coco und Kaong vermischen.
- Die gezuckerte Kondensmilch und die Allzweckcreme über die Mischung gießen. Vorsichtig unterheben, bis alle Zutaten gut vermischt und mit dem cremigen Dressing überzogen sind.
- Die Schüssel abdecken und für mindestens 2-4 Stunden, oder vorzugsweise über Nacht, im Kühlschrank kalt stellen, damit sich die Aromen verbinden. Kalt servieren.