Butternusskürbis-Salat
Nährwerte
pro Portion (280 g)
🔥 442kcal
🥩 7Eiweiß
🥑 32Fett
🍞 34Kohlenhydrate
Ballaststoffe: 8 g Zucker: 0 g Gesättigte Fettsäuren: 5 g Salz: 2 g
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🛒 Zutaten
- Butternusskürbis, gewürfelt 150 g · 63 kcal
- Gemischter Salat 50 g · 12 kcal
- Feta-Käse, zerbröselt 30 g · 80 kcal
- Pekannüsse, gehackt 15 g · 105 kcal
- Getrocknete Cranberries 15 g · 48 kcal
- Olivenöl 15 g · 130 kcal
- Balsamico-Essig 5 g · 4 kcal
👨🍳 Zubereitung
- Ofen auf 200°C (400°F) vorheizen. Gewürfelten Butternusskürbis mit 1 Esslöffel Olivenöl, Salz und Pfeffer auf einem Backblech vermischen.
- 20-25 Minuten rösten, oder bis er zart und leicht karamellisiert ist. Etwas abkühlen lassen.
- In einer kleinen Schüssel den Balsamico-Essig mit dem restlichen 0,5 Esslöffel Olivenöl, einer Prise Salz und Pfeffer verquirlen, um das Dressing herzustellen.
- In einer großen Servierschüssel die gemischten Salatblätter, den gerösteten Butternusskürbis, den zerbröselten Feta-Käse, die gehackten Pekannüsse und die getrockneten Cranberries vermengen.
- Das Dressing über den Salat gießen und vorsichtig vermischen. Sofort servieren.