Cachapas (Venezolanische Süße Maispfannkuchen)
Nährwerte
pro Portion (395 g)
🔥 610kcal
🥩 25Eiweiß
🥑 33Fett
🍞 61Kohlenhydrate
Ballaststoffe: 8 g Zucker: 10 g Gesättigte Fettsäuren: 19 g Salz: 2 g
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🛒 Zutaten
- Frische Maiskörner 250 g · 215 kcal
- Vollmilch 50 g · 30 kcal
- Ungesalzene Butter 15 g · 107 kcal
- Queso de Mano (Venezolanischer Frischkäse) 80 g · 220 kcal
👨🍳 Zubereitung
- Frische Maiskörner, Milch, 10 g Zucker und 1 g Salz in einem Mixer pürieren, bis ein grober, leicht stückiger Teig entsteht, der einem dicken Pfannkuchenteig ähnelt.
- 10 g Butter schmelzen und in den Mais-Teig rühren, bis alles gut vermischt ist. Den Teig 5-10 Minuten ruhen lassen.
- Eine antihaftbeschichtete Pfanne oder Griddle bei mittlerer Hitze erhitzen und mit den restlichen 5 g Butter oder Speiseöl leicht einfetten.
- Etwa 1/2 Tasse Teig pro Cachapa auf die heiße Pfanne gießen und leicht verteilen, um einen dicken, runden Pfannkuchen von etwa 15 cm Durchmesser zu formen.
- 3-5 Minuten pro Seite braten, oder bis sie goldbraun und durchgegart sind. Vorsichtig wenden, sobald sich Blasen auf der Oberfläche bilden.
- Nach dem Braten eine Scheibe Queso de Mano (oder ähnlichen Frischkäse) auf eine Hälfte jeder Cachapa legen, diese zusammenklappen und sofort servieren.