Cannellini-Bohnensalat
Nährwerte
pro Portion (307 g)
🔥 386kcal
🥩 16Eiweiß
🥑 12Fett
🍞 52Kohlenhydrate
Ballaststoffe: 13 g Zucker: 0 g Gesättigte Fettsäuren: 2 g Salz: 1 g
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🛒 Zutaten
- Cannellini-Bohnen aus der Dose, abgespült und abgetropft 200 g · 260 kcal
- Rote Zwiebel, fein gewürfelt 19 g · 8 kcal
- Selleriestange, fein gewürfelt 25 g · 4 kcal
- Rote Paprika, fein gewürfelt 38 g · 12 kcal
- Frische Petersilie, gehackt 5 g · 2 kcal
- Knoblauchzehe, gehackt 1 g · 1 kcal
- Natives Olivenöl extra 11 g · 97 kcal
- Frisch gepresster Zitronensaft 8 g · 2 kcal
👨🍳 Zubereitung
- Die Cannellini-Bohnen gründlich abspülen und abtropfen lassen; beiseitestellen. Rote Zwiebel, Selleriestange und rote Paprika fein würfeln.
- In einer großen Schüssel die abgespülten Cannellini-Bohnen, gewürfelte rote Zwiebel, Sellerie, rote Paprika und gehackten Knoblauch vermischen.
- Frische Petersilie hacken und in die Schüssel geben. Mit nativem Olivenöl extra und frischem Zitronensaft beträufeln.
- Mit Salz und frisch gemahlenem schwarzem Pfeffer abschmecken. Alle Zutaten vorsichtig vermengen, bis sie gut kombiniert sind.
- Für den besten Geschmack den Salat vor dem Servieren mindestens 30 Minuten im Kühlschrank kühlen lassen. Kalt als Beilage oder leichte Mahlzeit servieren.