Cantaloupe-Smoothie
Nährwerte
pro Portion (400 g)
🔥 148kcal
🥩 14Eiweiß
🥑 1Fett
🍞 22Kohlenhydrate
Ballaststoffe: 2 g Zucker: 0 g Gesättigte Fettsäuren: 0 g Salz: 0 g
Kalorien per Foto zählen 📸
Dieses Rezept und Tausende mehr — mit automatischem Kalorienzählen. Einfach das Essen fotografieren.
🛒 Zutaten
- Cantaloupe-Melone (gewürfelt) 200 g · 68 kcal
- Naturjoghurt griechischer Art (fettfrei) 100 g · 59 kcal
- Fettarme Milch 50 g · 21 kcal
- Eiswürfel 50 g · 0 kcal
👨🍳 Zubereitung
- Die Cantaloupe-Melone schälen, entkernen und das Fruchtfleisch in etwa 2,5 cm große Würfel schneiden.
- Die gewürfelte Melone, den griechischen Joghurt, die fettarme Milch und die Eiswürfel in einen Hochgeschwindigkeitsmixer geben.
- Auf hoher Geschwindigkeit mixen, bis die Mischung vollständig glatt und cremig ist, dabei bei Bedarf die Seiten des Mixers abschaben.
- Den Smoothie in ein hohes Glas gießen und sofort servieren, um den besten Geschmack und die beste Konsistenz zu gewährleisten. Nach Belieben mit einem kleinen Cantaloupe-Melonenkeil oder einem Minzblatt garnieren.
