Karotten-Orangen-Smoothie
Nährwerte
pro Portion (355 g)
🔥 124kcal
🥩 2Eiweiß
🥑 0Fett
🍞 29Kohlenhydrate
Ballaststoffe: 6 g Zucker: 0 g Gesättigte Fettsäuren: 0 g Salz: 0 g
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🛒 Zutaten
- Karotten 150 g · 62 kcal
- Orange 130 g · 62 kcal
- Wasser 70 g · 0 kcal
- Frischer Ingwer 5 g · 0 kcal
👨🍳 Zubereitung
- Karotten schälen und grob hacken. Orange schälen und in Segmente teilen, dabei große Kerne entfernen.
- Die gehackten Karotten, Orangenstücke, frischen Ingwer (falls verwendet) und Wasser in einem Hochleistungsmixer vermischen.
- Pürieren, bis alles völlig glatt und cremig ist. Falls der Smoothie zu dick ist, etwas mehr Wasser hinzufügen, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist.
- In ein Glas füllen und sofort servieren. Nach Belieben mit einer Orangenscheibe oder einer Karottenlocke garnieren.
