Chia Smoothie Bowl
Nährwerte
pro Portion (470 g)
🔥 353kcal
🥩 9Eiweiß
🥑 16Fett
🍞 51Kohlenhydrate
Ballaststoffe: 15 g Zucker: 19 g Gesättigte Fettsäuren: 3 g Salz: 0 g
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🛒 Zutaten
- Chiasamen 28 g · 138 kcal
- Ungesüßte Mandelmilch 240 g · 30 kcal
- Banane 120 g · 105 kcal
- Gemischte Beeren (gefroren) 75 g · 40 kcal
- Mandelblättchen 7 g · 40 kcal
👨🍳 Zubereitung
- Chiasamen und Mandelmilch in einem Mixer pürieren. Pürieren Sie, bis alles glatt ist, und schaben Sie bei Bedarf die Seiten ab. Anschließend in eine Schüssel füllen.
- Die Banane in Scheiben schneiden und zusammen mit den gemischten Beeren auf der Smoothie-Basis anrichten.
- Mit Mandelblättchen für zusätzlichen Biss bestreuen und sofort genießen.
