Coban Salatasi (Hirten-Salat)
Nährwerte
pro Portion (251 g)
🔥 166kcal
🥩 2Eiweiß
🥑 14Fett
🍞 11Kohlenhydrate
Ballaststoffe: 3 g Zucker: 0 g Gesättigte Fettsäuren: 2 g Salz: 1 g
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🛒 Zutaten
- Tomate 100 g · 18 kcal
- Gurke 70 g · 11 kcal
- Grüner Paprika 40 g · 8 kcal
- Rote Zwiebel 15 g · 6 kcal
- Frische Petersilie 5 g · 2 kcal
- Natives Olivenöl extra 14 g · 119 kcal
- Frischer Zitronensaft 7 g · 2 kcal
👨🍳 Zubereitung
- Tomaten, Gurken, grüne Paprika und rote Zwiebel fein und gleichmäßig würfeln.
- Die frische Petersilie fein hacken.
- Alle gewürfelten Gemüse und gehackte Petersilie in einer großen Rührschüssel vermengen.
- In einer kleinen Schüssel Olivenöl und frischen Zitronensaft verquirlen.
- Die Vinaigrette über das Gemüse gießen, dann Salz und Pfeffer nach Geschmack hinzufügen.
- Vorsichtig vermischen, um sicherzustellen, dass alle Zutaten gut kombiniert und mit dem Dressing überzogen sind.
- Sofort als frische Beilage servieren, optional mit einem Petersilienzweig garniert.