Drachenfrucht-Bowl
Nährwerte
pro Portion (385 g)
🔥 273kcal
🥩 5Eiweiß
🥑 3Fett
🍞 55Kohlenhydrate
Ballaststoffe: 8 g Zucker: 0 g Gesättigte Fettsäuren: 1 g Salz: 0 g
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🛒 Zutaten
- Drachenfrucht 200 g · 120 kcal
- Gefrorene Banane 100 g · 90 kcal
- Kokoswasser 75 g · 15 kcal
- Chiasamen 10 g · 48 kcal
👨🍳 Zubereitung
- Schneiden Sie die Drachenfrucht und die gefrorene Banane in Stücke.
- Geben Sie die Drachenfrucht, die gefrorene Banane und das Kokoswasser in einen Hochleistungsmixer.
- Mixen Sie alles, bis es glatt und cremig ist. Geben Sie bei Bedarf etwas mehr Kokoswasser hinzu, um die gewünschte Konsistenz zu erreichen.
- Gießen Sie den Smoothie in eine Schüssel und bestreuen Sie ihn mit Chiasamen. Sofort servieren.
