Ezme
⏱ 20 Min. Schwierigkeit: Einfach Salate Snacks Mittagessen Abendessen 🌱 Vegan 🌾 Glutenfrei 🌶️ Scharf
Nährwerte
pro Portion (212 g)
🔥 199kcal
🥩 4Eiweiß
🥑 14Fett
🍞 18Kohlenhydrate
Ballaststoffe: 5 g Zucker: 0 g Gesättigte Fettsäuren: 2 g Salz: 1 g
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🛒 Zutaten
- Tomate 100 g · 18 kcal
- Gurke 25 g · 4 kcal
- Grüner Paprika 25 g · 5 kcal
- Rote Zwiebel 15 g · 6 kcal
- Frische Petersilie 5 g · 2 kcal
- Frische Minze 2 g · 1 kcal
- Walnüsse 10 g · 65 kcal
- Granatapfelsirup 7 g · 19 kcal
- Olivenöl 7 g · 62 kcal
- Rote Paprikapaste (biber salçası) 7 g · 7 kcal
- Tomatenmark 5 g · 4 kcal
- Knoblauch 2 g · 3 kcal
- Gemahlener roter Pfeffer (Pul Biber) 1 g · 3 kcal
- Schwarzer Pfeffer 1 g · 2 kcal
👨🍳 Zubereitung
- Tomaten, Gurke, grüne Paprika, rote Zwiebel, Petersilie und Minze fein hacken. Achten Sie darauf, dass alle Gemüse sehr klein und gleichmäßig gehackt sind, fast wie eine grobe Paste.
- In einer großen Schüssel das gehackte Gemüse mit zerkleinerten Walnüssen, gehacktem Knoblauch, Granatapfelsirup, Olivenöl, roter Paprikapaste und Tomatenmark vermischen.
- Mit gemahlenem rotem Pfeffer und schwarzem Pfeffer würzen, dann Salz nach Geschmack hinzufügen. Alles gründlich vermischen, um alle Aromen zu verbinden.
- Für den besten Geschmack sollte Ezme vor dem Servieren mindestens 30 Minuten im Kühlschrank ziehen. Gekühlt als Beilage oder Vorspeise mit frischem Brot servieren.