Fenchel-Orangen-Salat
Nährwerte
pro Portion (338 g)
🔥 323kcal
🥩 3Eiweiß
🥑 23Fett
🍞 30Kohlenhydrate
Ballaststoffe: 8 g Zucker: 0 g Gesättigte Fettsäuren: 3 g Salz: 1 g
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🛒 Zutaten
- Fenchelknolle 150 g · 47 kcal
- Orange 150 g · 71 kcal
- Natives Olivenöl extra 23 g · 200 kcal
- Weißweinessig 15 g · 5 kcal
👨🍳 Zubereitung
- Die Fenchelknolle putzen, harte äußere Schichten entfernen und mit einer Mandoline oder einem scharfen Messer in dünne Scheiben schneiden.
- Mit einem scharfen Messer die Orangen vorsichtig schälen, dabei das gesamte weiße Mark entfernen, und dann über einer Schüssel segmentieren, um den Saft aufzufangen.
- In einer kleinen Schüssel natives Olivenöl extra, Weißweinessig, eine Prise Salz und gemahlenen schwarzen Pfeffer verquirlen.
- Den geschnittenen Fenchel und die Orangenfilets auf einem Servierteller anrichten und dann großzügig mit der zubereiteten Vinaigrette beträufeln.