Grapefruit-Smoothie
Nährwerte
pro Portion (570 g)
🔥 286kcal
🥩 18Eiweiß
🥑 3Fett
🍞 57Kohlenhydrate
Ballaststoffe: 10 g Zucker: 0 g Gesättigte Fettsäuren: 2 g Salz: 0 g
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🛒 Zutaten
- Rosa Grapefruit 200 g · 84 kcal
- Banane 120 g · 107 kcal
- Naturjoghurt (fettarm) 150 g · 95 kcal
- Wasser 50 g · 0 kcal
- Eiswürfel 50 g · 0 kcal
👨🍳 Zubereitung
- Schälen Sie die Grapefruit, entfernen Sie die weiße Haut und die Kerne, und teilen Sie sie in Segmente. Schälen Sie die Banane und brechen Sie sie in einige Stücke.
- Geben Sie Grapefruitsegmente, Bananenstücke, Naturjoghurt (fettarm), Wasser und Eiswürfel in einen Hochleistungsmixer.
- Mixen Sie, bis es vollständig glatt und cremig ist. Ist es zu dickflüssig, geben Sie etwas mehr Wasser hinzu, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist.
- Gießen Sie den Smoothie in ein hohes Glas und servieren Sie ihn sofort.
