Grüner Saft
Nährwerte
pro Portion (460 g)
🔥 125kcal
🥩 5Eiweiß
🥑 1Fett
🍞 30Kohlenhydrate
Ballaststoffe: 5 g Zucker: 0 g Gesättigte Fettsäuren: 0 g Salz: 0 g
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🛒 Zutaten
- Gurke 150 g · 22 kcal
- Selleriestangen 100 g · 16 kcal
- Frischer Spinat 50 g · 12 kcal
- Grüner Apfel 100 g · 52 kcal
- Frischer Ingwer 10 g · 8 kcal
- Zitrone 50 g · 15 kcal
👨🍳 Zubereitung
- Waschen Sie alle Früchte und Gemüse gründlich und tupfen Sie sie trocken. Entfernen Sie harte Stiele vom Spinat und entkernen Sie den Apfel.
- Schneiden Sie Gurke, Sellerie, Apfel und Zitrone (geschält) in kleine Stücke, die in den Einfüllschacht Ihres Entsafters passen.
- Führen Sie alle vorbereiteten Zutaten durch Ihren Entsafter, wechseln Sie dabei zwischen Blattgemüse, weichen Früchten und härterem Gemüse für eine optimale Saftausbeute.
- Gießen Sie den frisch gepressten grünen Saft in ein Glas und servieren Sie ihn sofort. Bei Bedarf können Sie Eis hinzufügen.
