Grüner Smoothie
Nährwerte
pro Portion (450 g)
🔥 184kcal
🥩 6Eiweiß
🥑 4Fett
🍞 37Kohlenhydrate
Ballaststoffe: 7 g Zucker: 0 g Gesättigte Fettsäuren: 1 g Salz: 0 g
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🛒 Zutaten
- Frischer Spinat 100 g · 23 kcal
- Banane 120 g · 105 kcal
- Wasser 200 g · 0 kcal
- Frischer Ingwer 5 g · 4 kcal
- Zitronensaft 15 g · 4 kcal
- Chiasamen 10 g · 48 kcal
👨🍳 Zubereitung
- Waschen Sie den Spinat gründlich und schälen Sie Banane und Ingwer. Schneiden Sie die Banane in kleinere Stücke, um das Mixen zu erleichtern.
- Spinat, Banane, Ingwer, Zitronensaft, Chiasamen und Wasser in einem Hochleistungsmixer vermischen. Pürieren, bis es glatt und cremig ist.
- In ein Glas füllen und sofort servieren. Genießen Sie Ihren erfrischenden und nahrhaften grünen Smoothie!
