Gegrillte Rote Bete
Nährwerte
pro Portion (268 g)
🔥 240kcal
🥩 4Eiweiß
🥑 16Fett
🍞 24Kohlenhydrate
Ballaststoffe: 7 g Zucker: 0 g Gesättigte Fettsäuren: 2 g Salz: 2 g
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🛒 Zutaten
- Rote Bete, vorgekocht 250 g · 108 kcal
- Olivenöl 15 g · 132 kcal
👨🍳 Zubereitung
- Falls Sie rohe Rote Bete verwenden, waschen und putzen Sie diese, dann kochen oder dämpfen Sie sie, bis sie zart-bissfest ist; lassen Sie sie vollständig abkühlen.
- Schälen Sie die gekochte Rote Bete und schneiden Sie sie in dicke Scheiben oder Spalten, etwa 1,2 cm dick.
- In einer Schüssel die geschnittenen Rote Bete mit Olivenöl, einer Prise Salz und frisch gemahlenem schwarzem Pfeffer vermischen, bis sie gleichmäßig bedeckt sind.
- Heizen Sie Ihren Grill auf mittelhohe Hitze vor. Ölen Sie die Grillroste leicht ein, um Anhaften zu verhindern.
- Legen Sie die gewürzten Rote Bete-Scheiben auf den heißen Grill. Grillen Sie sie 3-5 Minuten pro Seite, oder bis sie zart sind und sichtbare Grillspuren sowie leichte Röststellen aufweisen.
- Nehmen Sie die gegrillte Rote Bete vom Grill und servieren Sie sie sofort als Beilage oder in einem Salat.