Gegrillter Fenchel
Nährwerte
pro Portion (245 g)
🔥 197kcal
🥩 3Eiweiß
🥑 14Fett
🍞 16Kohlenhydrate
Ballaststoffe: 7 g Zucker: 0 g Gesättigte Fettsäuren: 2 g Salz: 1 g
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🛒 Zutaten
- Fenchelknolle 230 g · 71 kcal
- Olivenöl 14 g · 126 kcal
- Schwarzer Pfeffer 1 g · 0 kcal
👨🍳 Zubereitung
- Die Fenchelknolle putzen, die harten äußeren Schichten und Stiele entfernen. Die Knolle vertikal in etwa 1,5 cm dicke Scheiben schneiden.
- In einer Schüssel die Fenchelscheiben mit Olivenöl, Salz und schwarzem Pfeffer vermischen, bis sie gleichmäßig bedeckt sind. Den Grill oder die Grillpfanne auf mittelhohe Hitze vorheizen.
- Die Fenchelscheiben in einer einzigen Schicht auf den heißen Grill legen. Jede Seite 4-6 Minuten grillen, oder bis sie zart sind und schöne Grillstreifen aufweisen.
- Vom Grill nehmen und sofort als Beilage oder leichte Vorspeise servieren. Für zusätzlichen Geschmack kann vor dem Servieren ein Spritzer frischer Zitronensaft hinzugefügt werden.