Gegrillter Gemüsesalat
Nährwerte
pro Portion (415 g)
🔥 288kcal
🥩 3Eiweiß
🥑 20Fett
🍞 24Kohlenhydrate
Ballaststoffe: 9 g Zucker: 2 g Gesättigte Fettsäuren: 3 g Salz: 2 g
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🛒 Zutaten
- Zucchini 100 g · 17 kcal
- Paprika (beliebige Farbe) 100 g · 31 kcal
- Aubergine 100 g · 25 kcal
- Rote Zwiebel 30 g · 12 kcal
- Kirschtomaten 50 g · 9 kcal
- Olivenöl 20 g · 180 kcal
- Balsamico-Essig 10 g · 10 kcal
- Frischer Basilikum 2 g · 0 kcal
- Knoblauchzehe 3 g · 4 kcal
👨🍳 Zubereitung
- Das Gemüse waschen und vorbereiten: Zucchini, Aubergine und Paprika in 1,5 cm dicke Scheiben schneiden, rote Zwiebel in Spalten schneiden.
- Das geschnittene Gemüse mit der Hälfte des Olivenöls, einer Prise Salz und Pfeffer vermischen. Bei mittlerer bis hoher Hitze 3-5 Minuten pro Seite grillen, bis es zart und leicht angebräunt ist.
- Während das Gemüse grillt, die Kirschtomaten halbieren und den frischen Basilikum fein hacken sowie die Knoblauchzehe pressen.
- In einer kleinen Schüssel das restliche Olivenöl, Balsamico-Essig, gehackten Knoblauch, eine Prise Salz und Pfeffer zu einem Dressing verrühren.
- Sobald das gegrillte Gemüse etwas abgekühlt ist, in einer großen Schüssel mit den halbierten Kirschtomaten und frischem Basilikum vermischen.
- Das Dressing über den Salat gießen und vorsichtig vermischen, um alle Zutaten gleichmäßig zu bedecken. Sofort servieren und genießen!