Guaven-Smoothie
Nährwerte
pro Portion (365 g)
🔥 210kcal
🥩 9Eiweiß
🥑 4Fett
🍞 37Kohlenhydrate
Ballaststoffe: 11 g Zucker: 8 g Gesättigte Fettsäuren: 2 g Salz: 0 g
Kalorien per Foto zählen 📸
Dieses Rezept und Tausende mehr — mit automatischem Kalorienzählen. Einfach das Essen fotografieren.
🛒 Zutaten
- Frische Guave 150 g · 102 kcal
- Milch (2% Fett) 155 g · 78 kcal
- Honig 10 g · 30 kcal
- Eis 50 g · 0 kcal
👨🍳 Zubereitung
- Waschen und schälen Sie die frischen Guaven, schneiden Sie sie dann in kleinere Stücke und entfernen Sie gegebenenfalls die Kerne.
- Geben Sie die Guavenstücke, Milch, Honig und Eiswürfel in einen Mixer.
- Mixen Sie auf hoher Geschwindigkeit, bis alles vollständig glatt und cremig ist, und fügen Sie bei Bedarf etwas mehr Milch hinzu, um die gewünschte Konsistenz zu erreichen.
- In ein Glas gießen und sofort servieren, optional mit einer Scheibe frischer Guave garniert.
