Israelischer Salat
Nährwerte
pro Portion (310 g)
🔥 148kcal
🥩 3Eiweiß
🥑 10Fett
🍞 14Kohlenhydrate
Ballaststoffe: 4 g Zucker: 0 g Gesättigte Fettsäuren: 1 g Salz: 2 g
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🛒 Zutaten
- Gurke 100 g · 15 kcal
- Tomate 100 g · 18 kcal
- Rote Zwiebel 30 g · 12 kcal
- Grüner Paprika 50 g · 10 kcal
- Frische Petersilie 5 g · 2 kcal
- Frischer Zitronensaft 15 g · 3 kcal
- Olivenöl 10 g · 88 kcal
👨🍳 Zubereitung
- Würfeln Sie die Gurken, Tomaten, rote Zwiebel und grüne Paprika fein in kleine, gleichmäßige Stücke von etwa 0,5 cm Kantenlänge.
- Hacke die frische Petersilie gründlich.
- In einer mittelgroßen Schüssel alle gewürfelten Gemüse und die gehackte Petersilie vermengen.
- Beträufeln Sie das Gemüse mit frischem Zitronensaft und Olivenöl.
- Großzügig mit Salz und schwarzem Pfeffer nach Geschmack würzen.
- Vorsichtig vermischen, um sicherzustellen, dass alle Zutaten gut kombiniert und mit dem Dressing überzogen sind. Sofort als erfrischende Beilage servieren.