Grüner Grünkohl-Smoothie
Nährwerte
pro Portion (470 g)
🔥 199kcal
🥩 3Eiweiß
🥑 1Fett
🍞 50Kohlenhydrate
Ballaststoffe: 7 g Zucker: 0 g Gesättigte Fettsäuren: 0 g Salz: 0 g
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🛒 Zutaten
- Frischer Grünkohl 50 g · 25 kcal
- Banane 100 g · 89 kcal
- Grüner Apfel 150 g · 78 kcal
- Wasser 150 g · 0 kcal
- Zitronensaft 15 g · 3 kcal
- Frischer Ingwer 5 g · 4 kcal
👨🍳 Zubereitung
- Alle Zutaten waschen und vorbereiten; Grünkohl, Banane, Apfel und Ingwer in kleinere Stücke schneiden, um sie leichter mixen zu können.
- Alle zerkleinerten Zutaten, Zitronensaft und Wasser in einen Hochleistungsmixer geben.
- Mixen, bis es völlig glatt und cremig ist. Wenn der Smoothie zu dickflüssig ist, fügen Sie etwas mehr Wasser hinzu, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist.
- Den grünen Grünkohl-Smoothie in ein Glas füllen und sofort servieren, um optimale Frische und Nährstoffe zu gewährleisten.
