Grünkohl-Ananas-Smoothie

Name: Grünkohl-Ananas-Smoothie
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1 serving
Ingredients: Grünkohl, roh, gehackt — 40 g; Ananas, roh, gewürfelt — 160 g; Wasser — 120 g

⏱ 5 Min. Schwierigkeit: Einfach Frühstück Snacks 🌱 Vegan 🌾 Glutenfrei

Nährwerte

pro Portion (320 g)

🔥 101kcal

🥩 2Eiweiß

🥑 0Fett

🍞 26Kohlenhydrate

Ballaststoffe: 4 g Zucker: 0 g Gesättigte Fettsäuren: 0 g Salz: 0 g

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🛒 Zutaten

Grünkohl, roh, gehackt 40 g · 19 kcal
Ananas, roh, gewürfelt 160 g · 82 kcal
Wasser 120 g · 0 kcal

👨‍🍳 Zubereitung

Den Grünkohl gründlich waschen und grob hacken. Die Ananas schälen, den Strunk entfernen und in Stücke würfeln.
Gehackten Grünkohl, gewürfelte Ananas und Wasser in einen Mixer geben.
Mixen, bis es glatt und cremig ist. Bei Bedarf mehr Wasser hinzufügen, um die gewünschte Konsistenz zu erreichen. Sofort servieren.

Grünkohl-Ananas-Smoothie

Nährwerte

🛒 Zutaten

👨‍🍳 Zubereitung

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