Grünkohl-Ananas-Smoothie
Nährwerte
pro Portion (320 g)
101 kcal🔥 Kalorien
2 g🥩 Eiweiß
0 g🥑 Fett
26 g🍞 Kohlenhydrate
Ballaststoffe: 4 g Zucker: 0 g Gesättigte Fettsäuren: 0 g Salz: 0 g
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🛒 Zutaten
- Grünkohl, roh, gehackt 40 g · 19 kcal
- Ananas, roh, gewürfelt 160 g · 82 kcal
- Wasser 120 g · 0 kcal
👨🍳 Zubereitung
- Den Grünkohl gründlich waschen und grob hacken. Die Ananas schälen, den Strunk entfernen und in Stücke würfeln.
- Gehackten Grünkohl, gewürfelte Ananas und Wasser in einen Mixer geben.
- Mixen, bis es glatt und cremig ist. Bei Bedarf mehr Wasser hinzufügen, um die gewünschte Konsistenz zu erreichen. Sofort servieren.
