Kefir-Smoothie
Nährwerte
pro Portion (320 g)
205 kcal🔥 Kalorien
8 g🥩 Eiweiß
4 g🥑 Fett
37 g🍞 Kohlenhydrate
Ballaststoffe: 4 g Zucker: 0 g Gesättigte Fettsäuren: 2 g Salz: 0 g
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🛒 Zutaten
- Kefir (natur, 2% Fett) 200 g · 100 kcal
- Banane (mittelgroß) 120 g · 105 kcal
👨🍳 Zubereitung
- Die Banane schälen und in mehrere Stücke brechen.
- Die Bananenstücke und den Kefir in einen Mixer geben.
- Mixen, bis es glatt und cremig ist, etwa 30-60 Sekunden lang.
- In ein Glas gießen und sofort servieren. Genießen Sie Ihren erfrischenden Smoothie!
