Khaman Dhokla
Nährwerte
pro Portion (160 g)
🔥 263kcal
🥩 11Eiweiß
🥑 12Fett
🍞 29Kohlenhydrate
Ballaststoffe: 4 g Zucker: 8 g Gesättigte Fettsäuren: 2 g Salz: 3 g
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🛒 Zutaten
- Kichererbsenmehl (Besan) 200 g · 750 kcal
- Wasser 300 g · 0 kcal
- Zitronensaft 30 g · 2 kcal
- Ingwer-Grüne-Chili-Paste 15 g · 1 kcal
- Kurkumapulver 2 g · 0 kcal
- Fruchtsalz (Eno) 10 g · 0 kcal
- Speiseöl 30 g · 270 kcal
- Senfsamen 5 g · 0 kcal
- Sesamsamen 5 g · 30 kcal
- Curryblätter 5 g · 0 kcal
- Grüne Chilischoten (geschlitzt) 10 g · 0 kcal
- Frischer Koriander (gehackt) 10 g · 0 kcal
👨🍳 Zubereitung
- In einer großen Schüssel Kichererbsenmehl, 240 ml Wasser, Zitronensaft, Ingwer-Grüne-Chili-Paste, 20 g Zucker, 8 g Salz und Kurkumapulver verquirlen, bis ein glatter, klumpenfreier Teig entsteht.
- Eine Dampfschale oder einen Teller mit Öl einfetten. Kurz vor dem Dämpfen das Fruchtsalz (Eno) zum Teig geben und vorsichtig mischen, bis es schaumig ist; nicht übermischen.
- Den schaumigen Teig sofort in die gefettete Form gießen und 15-20 Minuten bei mittlerer bis hoher Hitze dämpfen, oder bis ein eingestochener Zahnstocher sauber herauskommt. Leicht abkühlen lassen.
- Für die Temperierung das Speiseöl in einer kleinen Pfanne erhitzen. Senfsamen hinzufügen und aufplatzen lassen. Dann Sesamsamen, Curryblätter und grüne Chilischoten hinzufügen und eine Minute lang anbraten.
- 60 ml Wasser, 10 g Zucker und 2 g Salz zur Temperiermischung geben und zum Kochen bringen. Diese heiße Temperierung über den abgekühlten Dhokla gießen.
- Den Dhokla in Quadrate oder Rauten schneiden. Mit frischem gehacktem Koriander garnieren und warm mit grünem Chutney servieren.