Kiwi-Apfel-Smoothie
Nährwerte
pro Portion (450 g)
🔥 185kcal
🥩 3Eiweiß
🥑 1Fett
🍞 48Kohlenhydrate
Ballaststoffe: 10 g Zucker: 0 g Gesättigte Fettsäuren: 0 g Salz: 0 g
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🛒 Zutaten
- Kiwi 150 g · 91 kcal
- Apfel 180 g · 94 kcal
- Wasser 120 g · 0 kcal
👨🍳 Zubereitung
- Schäle die Kiwis und schneide sie in kleinere Stücke. Entkerne den Apfel und schneide ihn in Stücke, lass die Schale dran für zusätzliche Ballaststoffe und Nährstoffe.
- Gib die gehackten Kiwis, den Apfel und das Wasser in einen Mixer. Püriere alles, bis es glatt und cremig ist; gib bei Bedarf etwas mehr Wasser hinzu, um die gewünschte Konsistenz zu erreichen.
- Gieße den Smoothie in ein Glas und serviere ihn sofort. Genieße dieses erfrischende und gesunde Getränk als schnelles Frühstück oder belebenden Snack.
