Mango-Ceviche
Nährwerte
pro Portion (240 g)
🔥 117kcal
🥩 2Eiweiß
🥑 1Fett
🍞 29Kohlenhydrate
Ballaststoffe: 4 g Zucker: 0 g Gesättigte Fettsäuren: 0 g Salz: 2 g
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🛒 Zutaten
- Reife, aber feste Mango 150 g · 90 kcal
- Rote Zwiebel 20 g · 8 kcal
- Rote Paprika 20 g · 6 kcal
- Frischer Koriander 5 g · 1 kcal
- Limettensaft 40 g · 10 kcal
- Serrano-Chili 5 g · 2 kcal
👨🍳 Zubereitung
- Die reife, aber feste Mango, rote Zwiebel und rote Paprika in kleine, gleichmäßige Stücke schneiden.
- Frischen Koriander und Serrano-Chili fein hacken; bei Bedarf die Samen aus der Chili entfernen, um die Schärfe zu reduzieren.
- In einer mittelgroßen Schüssel die gewürfelte Mango, rote Zwiebel, Paprika, Koriander und Serrano-Chili vermischen.
- Den frischen Limettensaft über die Mischung gießen und großzügig mit Salz würzen, dann vorsichtig umrühren, um alle Zutaten zu verbinden.
- Für den besten Geschmack das Ceviche vor dem Servieren mindestens 15-30 Minuten im Kühlschrank marinieren lassen.
- Sofort servieren, optional mit zusätzlichem Koriander oder einer Limettenspalte garniert, und als erfrischende Vorspeise oder Beilage genießen.