Mango Salsa
Nährwerte
pro Portion (126 g)
🔥 69kcal
🥩 1Eiweiß
🥑 1Fett
🍞 17Kohlenhydrate
Ballaststoffe: 3 g Zucker: 0 g Gesättigte Fettsäuren: 0 g Salz: 1 g
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🛒 Zutaten
- Mango, geschält und gewürfelt 400 g · 240 kcal
- Rote Zwiebel, fein gewürfelt 50 g · 20 kcal
- Frischer Koriander, gehackt 10 g · 2 kcal
- Jalapeño, entkernt und fein gewürfelt 15 g · 4 kcal
- Limettensaft, frisch gepresst 30 g · 8 kcal
👨🍳 Zubereitung
- Die reifen Mangos schälen und fein würfeln; achten Sie auf kleine, gleichmäßige Stücke.
- Die rote Zwiebel fein würfeln und die Jalapeño entkernen und fein würfeln; die Menge der Jalapeño an Ihre Schärfepräferenz anpassen.
- Den frischen Koriander hacken und die Limette für Saft auspressen.
- In einer mittelgroßen Schüssel die gewürfelte Mango, rote Zwiebel, Jalapeño und Koriander vermischen.
- Den frischen Limettensaft über die Mischung gießen und mit Salz abschmecken. Vorsichtig umrühren, um alle Zutaten zu vermischen.
- Für den besten Geschmack die Salsa vor dem Servieren mindestens 15-30 Minuten im Kühlschrank kühlen lassen.