Mango-Joghurt-Parfait

Mango-Joghurt-Parfait
⏱ 5 Min. Schwierigkeit: Einfach Frühstück Snacks Desserts 🥦 Vegetarisch

Nährwerte

pro Portion (290 g)
🔥 310kcal
🥩 19Eiweiß
🥑 9Fett
🍞 47Kohlenhydrate
Ballaststoffe: 4 g Zucker: 8 g Gesättigte Fettsäuren: 5 g Salz: 0 g

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🛒 Zutaten

  • Frische Mango, gewürfelt 100 g · 60 kcal
  • Naturjoghurt (griechisch) 150 g · 100 kcal
  • Granola 30 g · 120 kcal
  • Honig (optional) 10 g · 30 kcal

👨‍🍳 Zubereitung

  1. Die frische Mango schälen und in kleine mundgerechte Stücke würfeln.
  2. In einem Glas eine Schicht griechischen Joghurt, gefolgt von einer Schicht gewürfeltem Mango und dann einer Prise Granola schichten.
  3. Die Schichten wiederholen, bis das Glas voll ist, mit einer Schicht Granola abschließen und bei Bedarf etwas Honig darüber träufeln. Sofort servieren.

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