Mango-Joghurt-Parfait
Nährwerte
pro Portion (290 g)
310 kcal🔥 Kalorien
19 g🥩 Eiweiß
9 g🥑 Fett
47 g🍞 Kohlenhydrate
Ballaststoffe: 4 g Zucker: 8 g Gesättigte Fettsäuren: 5 g Salz: 0 g
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🛒 Zutaten
- Frische Mango, gewürfelt 100 g · 60 kcal
- Naturjoghurt (griechisch) 150 g · 100 kcal
- Granola 30 g · 120 kcal
- Honig (optional) 10 g · 30 kcal
👨🍳 Zubereitung
- Die frische Mango schälen und in kleine mundgerechte Stücke würfeln.
- In einem Glas eine Schicht griechischen Joghurt, gefolgt von einer Schicht gewürfeltem Mango und dann einer Prise Granola schichten.
- Die Schichten wiederholen, bis das Glas voll ist, mit einer Schicht Granola abschließen und bei Bedarf etwas Honig darüber träufeln. Sofort servieren.