Marinierter Pilzsalat
Nährwerte
pro Portion (210 g)
🔥 186kcal
🥩 5Eiweiß
🥑 16Fett
🍞 9Kohlenhydrate
Ballaststoffe: 3 g Zucker: 1 g Gesättigte Fettsäuren: 2 g Salz: 2 g
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🛒 Zutaten
- Weiße Champignons 150 g · 33 kcal
- Olivenöl 15 g · 133 kcal
- Weißweinessig 15 g · 3 kcal
- Knoblauchzehe 5 g · 7 kcal
- Frischer Dill 2 g · 1 kcal
- Frische Petersilie 2 g · 1 kcal
- Rote Zwiebel 20 g · 8 kcal
- Lorbeerblatt 0 g · 0 kcal
- Schwarze Pfefferkörner 1 g · 0 kcal
👨🍳 Zubereitung
- Pilze gründlich reinigen und dünn schneiden; Knoblauch schälen und hacken.
- Einen Topf Wasser zum Kochen bringen, die geschnittenen Pilze 1-2 Minuten blanchieren, dann abgießen und unter kaltem Wasser abschrecken; dies hilft ihnen, die Marinade besser aufzunehmen.
- In einer großen Schüssel Olivenöl, Weißweinessig, gehackten Knoblauch, gehackten frischen Dill und Petersilie verrühren.
- Dünn geschnittene rote Zwiebeln, Lorbeerblatt und schwarze Pfefferkörner zur Vinaigrette geben, dann mit Salz und einer Prise Zucker abschmecken.
- Die blanchierten Pilze mit der zubereiteten Marinade vermischen und sicherstellen, dass alle Pilze gut bedeckt sind.
- Die Schüssel abdecken und mindestens 2 Stunden, am besten über Nacht, im Kühlschrank ziehen lassen, damit sich die Aromen verbinden.
- Den marinierten Pilzsalat gekühlt als Beilage oder Vorspeise servieren; Lorbeerblatt vor dem Servieren entfernen.