Melonenschale
Nährwerte
pro Portion (390 g)
🔥 162kcal
🥩 3Eiweiß
🥑 1Fett
🍞 39Kohlenhydrate
Ballaststoffe: 4 g Zucker: 0 g Gesättigte Fettsäuren: 0 g Salz: 0 g
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🛒 Zutaten
- Melone (z.B. Cantaloupe oder Honigmelone) 250 g · 85 kcal
- Gemischte Beeren 80 g · 40 kcal
- Kiwi 60 g · 37 kcal
👨🍳 Zubereitung
- Halbieren Sie die Melone vorsichtig längs und schöpfen Sie die Kerne und das faserige Innere mit einem Löffel heraus.
- Würfeln Sie das Fruchtfleisch der Kiwi und anderer gewünschter Früchte in mundgerechte Stücke.
- Füllen Sie die ausgehöhlten Melonenhälften großzügig mit den gewürfelten Früchten und gemischten Beeren.
- Sofort als erfrischende Leckerei servieren oder kurz vor dem Servieren kühlen.
