Msabbaha
Nährwerte
pro Portion (300 g)
🔥 632kcal
🥩 20Eiweiß
🥑 40Fett
🍞 53Kohlenhydrate
Ballaststoffe: 18 g Zucker: 0 g Gesättigte Fettsäuren: 6 g Salz: 3 g
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🛒 Zutaten
- Gekochte Kichererbsen 150 g · 246 kcal
- Tahini 40 g · 238 kcal
- Zitronensaft 30 g · 7 kcal
- Knoblauch 5 g · 8 kcal
- Wasser 53 g · 0 kcal
- Olivenöl 15 g · 133 kcal
- Gemahlener Kreuzkümmel 1 g · 0 kcal
- Frische Petersilie 5 g · 0 kcal
- Paprika 1 g · 0 kcal
👨🍳 Zubereitung
- Die gekochten Kichererbsen abgießen und etwas Flüssigkeit aufbewahren. Die Kichererbsen in einem Topf mit etwas Flüssigkeit sanft erwärmen.
- In einer Schüssel Tahini mit Zitronensaft, gehacktem Knoblauch, gemahlenem Kreuzkümmel und einer Prise Salz verquirlen. Nach und nach Wasser hinzufügen, bis die Sauce eine cremige, gießfähige Konsistenz erreicht.
- Die warmen Kichererbsen in eine Servierschüssel geben. Die Tahini-Sauce über die Kichererbsen gießen und vorsichtig vermischen. Mit Olivenöl, einer Prise Paprika und frischer Petersilie garnieren und sofort mit Pitabrot servieren.