Müsli
Nährwerte
pro Portion (208 g)
🔥 311kcal
🥩 12Eiweiß
🥑 12Fett
🍞 42Kohlenhydrate
Ballaststoffe: 7 g Zucker: 0 g Gesättigte Fettsäuren: 3 g Salz: 0 g
Kalorien per Foto zählen 📸
Dieses Rezept und Tausende mehr — mit automatischem Kalorienzählen. Einfach das Essen fotografieren.
🛒 Zutaten
- Haferflocken 40 g · 152 kcal
- Milch (1.5% Fett) 103 g · 46 kcal
- Apfel (gerieben) 50 g · 26 kcal
- Mandeln (gehackt) 10 g · 58 kcal
- Sonnenblumenkerne 5 g · 29 kcal
👨🍳 Zubereitung
- In einer Schüssel Haferflocken und Milch vermischen. Gut umrühren, damit alle Haferflocken benetzt sind, dann abdecken und über Nacht im Kühlschrank ziehen lassen, um die besten Ergebnisse zu erzielen.
- Am Morgen (oder nach dem Einweichen) den Apfel reiben und die Mandeln hacken. Den geriebenen Apfel, die gehackten Mandeln und die Sonnenblumenkerne zur Haferflockenmischung geben.
- Alle Zutaten vorsichtig verrühren, bis sie gut vermischt sind. Sofort servieren, optional mit weiteren frischen Früchten oder einem Schuss Honig garnieren, falls gewünscht.
