Haferpfannkuchen
Nährwerte
pro Portion (117 g)
🔥 217kcal
🥩 8Eiweiß
🥑 6Fett
🍞 33Kohlenhydrate
Ballaststoffe: 4 g Zucker: 3 g Gesättigte Fettsäuren: 2 g Salz: 1 g
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🛒 Zutaten
- Haferflocken 90 g · 340 kcal
- Weizenmehl 60 g · 220 kcal
- Milch 2% Fett 240 g · 120 kcal
- Großes Ei 50 g · 70 kcal
- Backpulver 4 g · 5 kcal
- Pflanzenöl 7 g · 63 kcal
👨🍳 Zubereitung
- In einem Mixer oder einer Küchenmaschine Haferflocken, Weizenmehl, Backpulver, eine Prise Salz und einen Esslöffel Zucker vermischen. Pürieren, bis die Haferflocken fein gemahlen und die Zutaten gut kombiniert sind.
- Milch und Ei zu den trockenen Zutaten im Mixer geben. Erneut mixen, bis die Mischung glatt und klumpenfrei ist.
- Eine leicht geölte Antihaftpfanne oder Grillplatte bei mittlerer Hitze erwärmen. Pro Pfannkuchen etwa 1/4 Tasse Teig auf die heiße Oberfläche geben.
- 2-3 Minuten pro Seite braten, oder bis sie goldbraun und durchgegart sind. Sofort mit Ihren Lieblingsbelägen servieren.