Salat aus eingelegten Zwiebeln
Nährwerte
pro Portion (170 g)
🔥 87kcal
🥩 1Eiweiß
🥑 5Fett
🍞 9Kohlenhydrate
Ballaststoffe: 2 g Zucker: 5 g Gesättigte Fettsäuren: 1 g Salz: 2 g
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🛒 Zutaten
- Rote Zwiebel 100 g · 40 kcal
- Weißweinessig 30 g · 5 kcal
- Wasser 30 g · 0 kcal
- Olivenöl 5 g · 40 kcal
- Frische Petersilie, gehackt 5 g · 2 kcal
👨🍳 Zubereitung
- Die rote Zwiebel schälen und in dünne Ringe oder Halbmonde schneiden; eine Mandoline kann helfen, gleichmäßige Scheiben zu erzielen.
- In einer Schüssel die Zwiebelringe vorsichtig trennen und beiseite stellen.
- In einer separaten kleinen Schüssel den Weißweinessig, Wasser, Zucker und Salz verquirlen, bis Zucker und Salz aufgelöst sind, um die Beize zu erstellen.
- Die Beize über die getrennten Zwiebelringe gießen und sicherstellen, dass sie vollständig untergetaucht sind. Mit Olivenöl beträufeln.
- Die Zwiebeln mindestens 15-30 Minuten bei Raumtemperatur marinieren lassen oder für eine Stunde im Kühlschrank kühlen für einen kühleren, knusprigeren Salat.
- Vor dem Servieren überschüssige Beize bei Bedarf abgießen und dann mit frischer gehackter Petersilie garnieren.