Pisca Andina
Nährwerte
pro Portion (480 g)
🔥 377kcal
🥩 18Eiweiß
🥑 20Fett
🍞 32Kohlenhydrate
Ballaststoffe: 4 g Zucker: 0 g Gesättigte Fettsäuren: 11 g Salz: 2 g
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🛒 Zutaten
- Wasser 150 g · 0 kcal
- Kartoffel 150 g · 116 kcal
- Vollmilch 75 g · 46 kcal
- Großes Ei 50 g · 78 kcal
- Weißkäse (wie Queso Fresco) 30 g · 79 kcal
- Frühlingszwiebeln 10 g · 3 kcal
- Frischer Koriander 5 g · 1 kcal
- Knoblauch 3 g · 4 kcal
- Ungesalzene Butter 7 g · 50 kcal
👨🍳 Zubereitung
- Kartoffeln schälen und in kleine Würfel schneiden, Frühlingszwiebeln und Koriander fein hacken und Knoblauch pressen.
- In einem Topf die Butter bei mittlerer Hitze schmelzen, dann den gehackten Knoblauch und die Hälfte der gehackten Frühlingszwiebeln 1-2 Minuten lang anbraten, bis sie duften.
- Die gewürfelten Kartoffeln und das Wasser in den Topf geben; zum Kochen bringen, dann die Hitze reduzieren und 10-15 Minuten köcheln lassen, bis die Kartoffeln zart sind.
- Die Vollmilch hinzufügen und mit Salz und Pfeffer abschmecken; gut umrühren und wieder sanft köcheln lassen.
- Das Ei direkt in die köchelnde Suppe schlagen, ein Ei pro Portion, und darauf achten, dass es sanft pochiert wird, ohne das Eigelb zu zerbrechen.
- 3-4 Minuten kochen, bis das Eiweiß fest und das Eigelb noch flüssig ist; die Suppe vorsichtig in Schüsseln schöpfen.
- Jede Portion mit reichlich übrig gebliebenem Weißkäse, frischem Koriander und Frühlingszwiebeln bestreuen.