Rotkohlsalat
Nährwerte
pro Portion (193 g)
🔥 123kcal
🥩 2Eiweiß
🥑 7Fett
🍞 14Kohlenhydrate
Ballaststoffe: 4 g Zucker: 4 g Gesättigte Fettsäuren: 1 g Salz: 1 g
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🛒 Zutaten
- Rotkohl 500 g · 125 kcal
- Karotten 150 g · 62 kcal
- Apfelessig 60 g · 13 kcal
- Olivenöl 27 g · 239 kcal
- Dijonsenf 15 g · 10 kcal
- Honig 15 g · 46 kcal
- Schwarzer Pfeffer 1 g · 0 kcal
👨🍳 Zubereitung
- Den Rotkohl fein hobeln oder mit einem scharfen Messer zerkleinern, dann die Karotten in feine Streifen schneiden. Beides in eine große Schüssel geben.
- In einer separaten kleinen Schüssel Apfelessig, Olivenöl, Dijonsenf und Honig verrühren, bis alles gut vermischt und emulgiert ist. Mit Salz und schwarzem Pfeffer abschmecken.
- Das Dressing über den gehobelten Kohl und die Karotten gießen. Gründlich vermischen, damit alle Gemüse gleichmäßig bedeckt sind.
- Für den besten Geschmack den Krautsalat mindestens 30 Minuten vor dem Servieren im Kühlschrank ziehen lassen. So können sich die Aromen verbinden.