Gerösteter Rote-Bete-Salat
Nährwerte
pro Portion (331 g)
🔥 447kcal
🥩 12Eiweiß
🥑 32Fett
🍞 33Kohlenhydrate
Ballaststoffe: 9 g Zucker: 6 g Gesättigte Fettsäuren: 10 g Salz: 1 g
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🛒 Zutaten
- Rote Bete 200 g · 86 kcal
- Olivenöl 14 g · 120 kcal
- Rucola 50 g · 13 kcal
- Ziegenkäse 30 g · 96 kcal
- Walnüsse 15 g · 98 kcal
- Balsamico-Essig 15 g · 13 kcal
- Honig 7 g · 21 kcal
👨🍳 Zubereitung
- Heizen Sie den Ofen auf 200°C (400°F) vor. Rote Bete waschen und putzen, dann mit der Hälfte des Olivenöls, einer Prise Salz und etwas schwarzem Pfeffer vermischen.
- Rote Bete 35-45 Minuten lang rösten, oder bis sie beim Einstechen mit einer Gabel zart ist. Leicht abkühlen lassen, dann schälen und in Spalten oder Würfel schneiden.
- In einer kleinen Schüssel das restliche Olivenöl, Balsamico-Essig und Honig zu einem Dressing verrühren. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
- Rucola oder gemischten Salat auf einem Servierteller anrichten. Mit gerösteter Rote Bete, zerbröseltem Ziegenkäse und gehackten Walnüssen belegen.
- Das Dressing kurz vor dem Servieren großzügig über den Salat träufeln.