Gerösteter Auberginensalat
Nährwerte
pro Portion (329 g)
🔥 217kcal
🥩 3Eiweiß
🥑 16Fett
🍞 20Kohlenhydrate
Ballaststoffe: 7 g Zucker: 0 g Gesättigte Fettsäuren: 2 g Salz: 1 g
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🛒 Zutaten
- Aubergine 130 g · 32 kcal
- Paprika 75 g · 23 kcal
- Tomate 63 g · 11 kcal
- Rote Zwiebel 25 g · 10 kcal
- Knoblauch 4 g · 5 kcal
- Frische Petersilie 8 g · 3 kcal
- Olivenöl 16 g · 129 kcal
- Zitronensaft 8 g · 4 kcal
👨🍳 Zubereitung
- Heizen Sie den Ofen auf 200°C (390°F) vor. Auberginen und Paprika in 2-3 cm große Stücke schneiden, mit der Hälfte des Olivenöls vermischen und auf einem Backblech verteilen.
- 25-30 Minuten rösten, oder bis das Gemüse zart und leicht gebräunt ist, dabei einmal wenden. Etwas abkühlen lassen.
- Während das Gemüse röstet, Tomaten fein würfeln, rote Zwiebeln dünn schneiden, Knoblauch hacken und frische Petersilie zerkleinern.
- In einer großen Schüssel die gerösteten Auberginen und Paprika mit den gewürfelten Tomaten, roten Zwiebeln, gehacktem Knoblauch und gehackter Petersilie vermischen.
- Das restliche Olivenöl und den Zitronensaft zu einem einfachen Dressing verquirlen. Den Salat mit Salz und Pfeffer abschmecken und das Dressing über das Gemüse gießen.
- Vorsichtig vermischen, um alle Zutaten gründlich zu verbinden. Sofort servieren oder kühlen, damit sich die Aromen verbinden, bei Raumtemperatur oder leicht gekühlt servieren.