Gebratene Kochbanane mit Käse
Nährwerte
pro Portion (205 g)
🔥 295kcal
🥩 13Eiweiß
🥑 13Fett
🍞 37Kohlenhydrate
Ballaststoffe: 4 g Zucker: 0 g Gesättigte Fettsäuren: 8 g Salz: 0 g
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🛒 Zutaten
- Reife Kochbanane 150 g · 140 kcal
- Milder Weißkäse 50 g · 120 kcal
- Butter 5 g · 35 kcal
👨🍳 Zubereitung
- Heizen Sie Ihren Ofen auf 200°C (400°F) vor. Legen Sie ein Backblech mit Backpapier aus.
- Schälen Sie die reife Kochbanane und schneiden Sie sie längs ein, aber nicht ganz durch, damit sie zusammenhängt. Reiben Sie die Kochbanane mit etwas Butter ein.
- Legen Sie die Kochbanane auf das vorbereitete Backblech und backen Sie sie 15-20 Minuten lang oder bis sie weich und leicht goldbraun ist.
- Nehmen Sie die Kochbanane aus dem Ofen, öffnen Sie vorsichtig den Schnitt und füllen Sie sie mit dem milden Weißkäse. Stellen Sie sie weitere 5-7 Minuten in den Ofen, oder bis der Käse geschmolzen und blasig ist.
- Sofort als köstlichen Snack oder Beilage servieren.