Gerösteter Rote Paprika Salat
Nährwerte
pro Portion (198 g)
🔥 186kcal
🥩 3Eiweiß
🥑 12Fett
🍞 17Kohlenhydrate
Ballaststoffe: 4 g Zucker: 0 g Gesättigte Fettsäuren: 2 g Salz: 1 g
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🛒 Zutaten
- Rote Paprika 700 g · 310 kcal
- Knoblauchzehen 20 g · 30 kcal
- Natives Olivenöl Extra 45 g · 398 kcal
- Rotweinessig 15 g · 3 kcal
- Frische Petersilie 10 g · 4 kcal
👨🍳 Zubereitung
- Backofen auf 200°C (400°F) vorheizen. Die roten Paprika waschen und halbieren, Samen und Stiel entfernen, dann mit der Schnittfläche nach unten auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech legen.
- 25-30 Minuten rösten, oder bis die Haut Blasen wirft und leicht verkohlt ist. Die heißen Paprika in eine Schüssel geben, fest mit Frischhaltefolie abdecken und 10-15 Minuten dämpfen lassen.
- Sobald sie leicht abgekühlt sind, die Haut von den Paprika abziehen, restliche Samen entfernen und sie in Streifen schneiden. Den Knoblauch hacken und die frische Petersilie fein schneiden.
- In einer mittelgroßen Schüssel die gerösteten Paprikastreifen, den gehackten Knoblauch, die gehackte Petersilie, das Olivenöl extra vergine und den Rotweinessig vermischen. Mit Salz und schwarzem Pfeffer abschmecken.
- Alle Zutaten vorsichtig vermischen. Für den besten Geschmack den Salat vor dem Servieren mindestens 30 Minuten im Kühlschrank ziehen lassen. Gekühlt oder bei Raumtemperatur servieren.