Sardinen auf Toast

Name: Sardinen auf Toast
Prep time: 5 min
Cook time: 3 min
Total time: 8 min
Yield: 1 serving
Ingredients: Sardinen in Olivenöl (Dose) — 120 g; Vollkornbrot — 60 g; Zitrone — 15 g; Frische Petersilie — 5 g

⏱ 8 Min. Schwierigkeit: Einfach Frühstück Mittagessen Snacks

Nährwerte

pro Portion (200 g)

🔥 427kcal

🥩 34Eiweiß

🥑 20Fett

🍞 30Kohlenhydrate

Ballaststoffe: 3 g Zucker: 0 g Gesättigte Fettsäuren: 5 g Salz: 2 g

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🛒 Zutaten

Sardinen in Olivenöl (Dose) 120 g · 260 kcal
Vollkornbrot 60 g · 160 kcal
Zitrone 15 g · 5 kcal
Frische Petersilie 5 g · 2 kcal

👨‍🍳 Zubereitung

Rösten Sie die Vollkornbrotscheiben goldbraun und knusprig.
Lassen Sie die Sardinen vorsichtig vom Olivenöl abtropfen und verteilen Sie sie gleichmäßig auf den gerösteten Brotscheiben.
Mit frischer Petersilie garnieren und mit Zitronensaft beträufeln, um zusätzliche Frische und Geschmack zu verleihen.

Sardinen auf Toast

Nährwerte

🛒 Zutaten

👨‍🍳 Zubereitung

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