Spiegeleier aus dem Ofen
Nährwerte
pro Portion (122 g)
🔥 226kcal
🥩 13Eiweiß
🥑 19Fett
🍞 2Kohlenhydrate
Ballaststoffe: 0 g Zucker: 0 g Gesättigte Fettsäuren: 9 g Salz: 2 g
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🛒 Zutaten
- Großes Ei 100 g · 140 kcal
- Ungesalzene Butter 5 g · 36 kcal
- Sahne 15 g · 50 kcal
- Frischer Schnittlauch 2 g · 0 kcal
👨🍳 Zubereitung
- Heizen Sie Ihren Ofen auf 190°C (375°F) vor und buttern Sie zwei individuelle Auflaufformen oder kleine ofenfeste Schalen leicht ein.
- Schlagen Sie zwei Eier in jede vorbereitete Auflaufform und achten Sie darauf, die Eigelbe nicht zu beschädigen. Großzügig mit Salz und schwarzem Pfeffer würzen.
- Gießen Sie 1 Esslöffel Sahne über jede Auflaufform und lassen Sie sie sich um die Eigelbe sammeln.
- Backen Sie 10-15 Minuten, oder bis das Eiweiß fest ist, aber die Eigelbe noch wunderbar flüssig sind. Vor dem sofortigen Servieren mit frischem Schnittlauch garnieren.