Smoothie-Bowl
Nährwerte
pro Portion (380 g)
🔥 334kcal
🥩 8Eiweiß
🥑 10Fett
🍞 62Kohlenhydrate
Ballaststoffe: 10 g Zucker: 0 g Gesättigte Fettsäuren: 3 g Salz: 0 g
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🛒 Zutaten
- Gefrorene Banane 100 g · 90 kcal
- Gefrorene Beerenmischung 80 g · 40 kcal
- Frischer Spinat 30 g · 7 kcal
- Ungesüßte Mandelmilch 80 g · 12 kcal
- Glutenfreies Müsli 30 g · 120 kcal
- Frische Erdbeeren 50 g · 16 kcal
- Chiasamen 10 g · 49 kcal
👨🍳 Zubereitung
- Gefrorene Banane, gefrorene Beerenmischung, frischen Spinat und ungesüßte Mandelmilch in einem Hochleistungsmixer vermischen.
- Mixen Sie alles, bis es vollständig glatt und dick ist, und fügen Sie bei Bedarf ein kleines bisschen mehr Mandelmilch hinzu, um eine Konsistenz wie Softeis zu erhalten.
- Gießen Sie den Smoothie in eine Schüssel und belegen Sie ihn nach Belieben mit glutenfreiem Müsli, frischen Erdbeeren und Chiasamen.
