Snejanka-Salat
Nährwerte
pro Portion (310 g)
🔥 323kcal
🥩 21Eiweiß
🥑 31Fett
🍞 14Kohlenhydrate
Ballaststoffe: 2 g Zucker: 0 g Gesättigte Fettsäuren: 19 g Salz: 2 g
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🛒 Zutaten
- Abgetropfter Joghurt (vollfett, griechischer Art) 200 g · 160 kcal
- Gurke 80 g · 12 kcal
- Knoblauch 5 g · 7 kcal
- Frischer Dill 5 g · 2 kcal
- Walnüsse (gehackt) 15 g · 98 kcal
- Natives Olivenöl extra 5 g · 44 kcal
👨🍳 Zubereitung
- Die Gurke schälen, fein reiben und in ein Sieb geben; mit einer Prise Salz bestreuen und 10-15 Minuten abtropfen lassen, um überschüssiges Wasser zu entfernen. Die restliche Flüssigkeit ausdrücken.
- In einer Schüssel den abgetropften Joghurt, die geriebene Gurke, den gehackten Knoblauch und den fein gehackten frischen Dill vermischen.
- Bei Bedarf mit zusätzlichem Salz abschmecken und mit frisch gemahlenem schwarzem Pfeffer würzen. Gut vermischen, um alle Zutaten zu verbinden.
- Den Snejanka-Salat in eine Servierschüssel geben, mit nativem Olivenöl extra beträufeln und mit gehackten Walnüssen und einem frischen Dillzweig garnieren.