Spinat-Apfel-Smoothie
Nährwerte
pro Portion (455 g)
🔥 202kcal
🥩 3Eiweiß
🥑 1Fett
🍞 51Kohlenhydrate
Ballaststoffe: 10 g Zucker: 0 g Gesättigte Fettsäuren: 0 g Salz: 0 g
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🛒 Zutaten
- Frischer Spinat 60 g · 14 kcal
- Grüner Apfel 180 g · 95 kcal
- Banane 100 g · 89 kcal
- Kaltes Wasser 100 g · 0 kcal
- Zitronensaft 15 g · 4 kcal
👨🍳 Zubereitung
- Waschen Sie den Spinat gründlich und entkernen Sie den Apfel, schneiden Sie dann Apfel und Banane in kleinere Stücke.
- Alle Zutaten in einem Mixer vermischen: frischer Spinat, gehackter Apfel, Banane, kaltes Wasser und Zitronensaft.
- Mixen Sie, bis die Mischung vollständig glatt und cremig ist, und fügen Sie bei Bedarf mehr Wasser hinzu, um die gewünschte Konsistenz zu erreichen.
- In ein Glas füllen und sofort als erfrischendes und nahrhaftes Getränk servieren.
